Zdravie

Ruky plné mozoľov? Už nikdy viac!

Po intenzívnom cvičení na hrazde, bradlách, kruhoch či s iným fitness vybavením sú aj vaše ruky samý mozoľ, škrabanec či pľuzgier? Tak v tomto prípade by ste mali pouvažovať nad kúpou fitness rukavíc.

Práve tie sú totiž jednou z najlacnejších, a pritom najtrvácnejších fitness pomôcok, ktorých používanie bude viditeľné na prvý pohľad. Ich význam ocenia nielen muži, ale aj ženy, ktoré dbajú na svoj celkový vzhľad. Pretože ruky plné mozoľov po cvičení sú nielen estetickou prekážkou. Fitness rukavice nechránia len vaše ruky pred vznikom mozoľov, odrenín či škrabancov, ale rovnako tiež spevňujú dlane a prsty pri práci s fitness vybavením. Zároveň tiež odvádzajú pot a zabraňujú tak šmýkaniu náradia. Celkovo tak prispievajú k zvyšovaniu vašej výkonnosti.

Fitness rukavice využije každý, kto cvičí s náradím a chce si chrániť ruky pred zraneniami a zároveň chce zlepšiť svoju výkonnosť. Začiatočníkom sa odporúča najmä pri cvičení s jednoručnými a obojručnými činkami. Čo sa týka cvičenia s vlastným telom, tu by sme fitness rukavice odporúčali používať pri cvičení na hrazde či bradlách. Pokročilým odporúčame používať rukavice pri cvikoch namáhajúcich zápästia a ruky, predovšetkým pri crossfitových cvikoch (v tomto prípade by sme odporúčali špeciálne crossfitové rukavice) alebo pri vzpieračských cvikoch.c

Popredné miesto na poli výrobcov fitness rukavíc zastáva Harbinger, ktorý patrí medzi výrobcov tých najkvalitnejších fitness rukavíc na trhu. Jediný predajca, ktorý predáva  fitness rukavice Harbinger na Slovensku je aj Fithero ehop. A Harbinger skutočne „nespí na vavrínoch“, ale neustále napreduje. Dôkazom je uvádzanie nových patentovaných technológií, ktoré len znásobujú výhody používania fitness rukavíc. Najznámejšou patentovanou technológiou od Harbingeru je tzv. omotávka zápästia, prostredníctvom ktorej spevníte a stabilizujete svoje zápästie. Táto technológia je využiteľná predovšetkým pri náročných vzpieračských alebo crossfitových cvikoch. Niektoré rukavice Harbinger zas majú skrátené prsty, ktoré zabezpečia lepší kontakt s náradím a voľnosť prstov pri ich ohybnosti. Rovnako sa Harbinger prispôsobil dobe a prišiel so špeciálnymi crossfitovými rukavicami. Takže stačí už len vybrať také, ktoré vyhovujú vašim potrebám a požiadavkám.

Šikovnosť detí = úraz?

Úrazy sú často spôsobené pohybom detí v nebezpečnom prostredí, či už je to doma, v škôlke alebo na detskom ihrisku. Deti sú často vystavené ostrým predmetom, horúcim tekutinám a nebezpečným otvorom. Preto by sa mali učiť rozpoznávať nebezpečné miesta už v predškolskom veku. Za malé deti sú samozrejme plne zodpovední rodičia. Je však vhodné aby si dieťa uvedomilo, že má čoraz väčšiu zodpovednosť samé za seba.

Ako ošetriť úrazy detí?i

Rodič prirodzene nedokáže dávať pozor na dieťa 24 hodín denne. Môže sa preto stať, že dieťa príde domov s plačom a rozbitými kolenami. V tomto prípade by mal rodič v prvom rade upokojiť dieťa a ranu čo najrýchlejšie dezinfikovať aby zabránil ďalšiemu bakteriálnemu znečisteniu. Na tieto zranenia je najlepšie použiť antiseptický sprej určený na čistenie čerstvých drobných rán a na ničenie bežných baktérií, ktoré tieto rany infikujú. Okrem toho je možné použiť hypoalergénne náplasti. Tie sú vhodné na kĺby a iné malé rany. Tieto náplasti sa dokážu prispôsobiť pohybu.

Pri úrazoch hlavy treba postupovať rovnakým spôsobom. Treba však dávať pozor hlavne na to, aby sa do rany nedostali vlasy, ktoré by ju opätovne dráždili. Pri poraneniach hlavy a kolien treba zvážiť závažnosť zranenia. Malé rany je vhodné ošetriť doma, no v prípade že krvácanie neprestáva, odporúčame vyhľadať lekársku pomoc. Pre deti i dospelých je vhodné použiť prípravok na bežnú dezinfekciu drobných kožných poranení. Využiť ho môžeme aj na liečbu kožného hnisania prejavujúceho sa začervenaním a chrastami, a to i pri ich výskyte vo vlasatej časti hlavy.

Objavovanie nových vecí a detská zvedavosť nemá hranice. Obrovským lákadlom pre deti sú často ostré predmety. Otvorená rana je bolestivá a typická väčším krvácaním. Prvým krokom by preto malo byť zastavenie krvácania. Pri deťoch je dôležitý výber kvalitnej, pevnej náplasti, ktorá im nebude prekážať pri ich ďalších aktivitách.

Hojenie rán

Odreniny a rany vznikajú v dôsledku poškodenia kože, svalov alebo šliach. Ak chceme zabrániť infikovaniu týchto zranení alebo vytvoreniu jazvy, je dôležité ranu správne ošetriť. Na urýchlenie hojenia rán existujú rôzne prípravky. Treba si však dávať pozor a všetky prípravky používať až po vyčistení rany. Iba niektoré z nich je totiž možné aplikovať do otvorených rán.

Vlhké hojenie je v súčasnosti najviac uprednostňovaný postup pri liečbe rán u väčšiny odborníkov. Vlhké prostredie podporuje delenie a pohyb buniek v rane. Na postihnutom mieste udržuje stálu teplotu. Prípravky podporujúce vlhké hojenie zabraňujú vysušeniu, vzniku klasických chrást a neskôr jaziev.